Iliana 18 févr.1 MinComment détendre sa mâchoire en 5 min ? Vous avez des tensions dans la mâchoire ? Vous avez l'impression de grincer des dents ? Voici quelques exercices simples à réaliser chez...
-23 mai 20202 MinSaviez-vous que la mélatonine ne sert pas que à dormir ? LA MÉLATONINE EST UNE HORMONE NATURELLE. La mélatonine est une hormone naturellement synthétisée par l'organisme pendant la nuit à partir...
-26 avr. 20201 MinMéditation guidée - calmer son mentalVoici une méditation guidée pour calmer son mental et apprendre à lâcher-prise. Cette séance a pour but de relâcher votre mental,...
Iliana 22 avr. 20203 MinRespiration abdominale, relâcher ses tensions en 5 min. QU’EST-CE QUE LA RESPIRATION ABDOMINALE ? La respiration abdominale est appelée respiration profonde ou ventrale. C'est une respiration...
Iliana 10 avr. 20202 MinMéditation du matin POURQUOI LA MÉDITATION DU MATIN EST-ELLE BÉNÉFIQUE ? On peut méditer à tout moment, mais les premières heures qui suivent le réveil sont...
